Ademmeditatie focus IN=UIT – MC HC

Deze zittende ademfocus meditatie neemt je mee in de juiste ademrichting (IN naar beneden, UIT naar omhoog vanuit je buik) en naar een geleidelijke opbouw van IN=UIT=5 sec

Ademmeditatie met visualisatie – MC HC

Hier vind je een videootje in het Engels met een begeleide ademhalingsoefening met visualisatie: IN goede energie naar alle delen van het lichaam, UIT spanning loslaten. Enkele korte bewegingen, die begeleid en voorgedaan worden, gaan de ademhalingsoefening vooraf....

Scripts – MC HC

Onder de tab ‘Materialen’ vind je alle teksten van de ingesproken relaxaties en meditaties die je op het leerplatform vindt.  Je kan deze scripts gebruiken om je eigen relaxatie in te spreken of wanneer je werkt met cliënten.