Yoga voor stress management – MC HC

Wat hartcoherentie en de ademhaling, als belangrijkste tool van yoga, kan doen om (negatieve) stress onder controle te houden.  Voor je gemak hebben we dit videootje ondertiteld in het Nederlands.  Je kan de ondertiteling aanzetten door op de knop ‘cc’...

Korte liggende bodyscan – MC HC

Hier vind je de ingesproken tekst van deze relaxatie, waarvan je ook het script kreeg.  Onder de tab ‘Materialen’ kan je de audio file downloaden, om bijvoorbeeld op je smartphone te zetten (voor Mac: option+klik, voor pc alt+klik).  Zo heb je deze...

Lange liggende bodyscan – MC HC

Hier vind je de ingesproken tekst van deze relaxatie, waarvan je ook het script kreeg.  Onder de tab ‘Materialen’ kan je de audio file downloaden, om bijvoorbeeld op je smartphone te zetten (voor Mac: option+klik, voor pc alt+klik).  Zo heb je deze...

Ligrelaxatie autogene training 2 – MC HC

Hier vind je de ingesproken tekst van deze relaxatie, waarvan je ook het script kreeg.  Onder de tab ‘Materialen’ kan je de audio file downloaden, om bijvoorbeeld op je smartphone te zetten (voor Mac: option+klik, voor pc alt+klik).  Zo heb je deze...

Ligrelaxatie gedachten als wolken – MC HC

Hier vind je de ingesproken tekst van deze relaxatie, waarvan je ook het script kreeg.  Onder de tab ‘Materialen’ kan je de audio file downloaden, om bijvoorbeeld op je smartphone te zetten (voor Mac: option+klik, voor pc alt+klik).  Zo heb je deze...