Lange bodyscan – MC YR

Hier vind je de ingesproken tekst van deze relaxatie, waarvan je ook het script kreeg.  Onder de tab ‘Materialen’ kan je de audio file downloaden, om bijvoorbeeld op je smartphone te zetten (voor Mac: option+klik, voor pc alt+klik).  Zo heb je deze...

Korte bodyscan – MC YR

Hier vind je de ingesproken tekst van deze relaxatie, waarvan je ook het script kreeg.  Onder de tab ‘Materialen’ kan je de audio file downloaden, om bijvoorbeeld op je smartphone te zetten (voor Mac: option+klik, voor pc alt+klik).  Zo heb je deze...

Yoga voor stress management – MC YR

Wat yoga kan doen om (negatieve) stress onder controle te houden.  Voor je gemak hebben we dit videootje ondertiteld in het Nederlands.  Je kan de ondertiteling aanzetten door op de knop ‘cc’ onderaan rechts op je scherm te klikken, en dan op...

Yogales 4 – MC YR

Hier vind je een yogales van 75 min.  Aan het einde wordt de ‘Ligrelaxatie autogene training 2’ gegeven, waarvan je de uitgeschreven tekst kreeg.