Neus of mond – MC HC – D1

Hier vind je een kort videootje in het engels dat uitlegt waarom door de neus in- en uitademen te verkiezen is boven de mondademhaling.  James Nestor is de autor van het boek ‘Het nieuwe ademen’.  Kijk zeker zelf eens op YouTube – er zijn heel wat...

Lange zittende bodyscan – MC HC – D2

Hier vind je de ingesproken tekst van deze relaxatie, waarvan je ook het script kreeg.  Onder de tab ‘Materialen’ kan je de audio file downloaden, om bijvoorbeeld op je smartphone te zetten (voor Mac: option+klik, voor pc alt+klik).  Zo heb je deze...

Korte zittende bodyscan – MC HC – D2

Hier vind je de ingesproken tekst van deze relaxatie, waarvan je ook het script kreeg.  Onder de tab ‘Materialen’ kan je de audio file downloaden, om bijvoorbeeld op je smartphone te zetten (voor Mac: option+klik, voor pc alt+klik).  Zo heb je deze...

Ademhaling gemakkelijk verlengen – MC HC – D2

Hier vind je de ingesproken tekst van deze relaxatie, waarvan je ook het script kreeg.  Onder de tab ‘Materialen’ kan je de audio file downloaden, om bijvoorbeeld op je smartphone te zetten (voor Mac: option+klik, voor pc alt+klik).  Zo heb je deze...